วันนี้ เรามาดู เรื่อง สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯ กันค่ะ
ย้ำ ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว
วันแรก
มื้อ เช้า : น้ำผลไม้ หรือโยเกริต์
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผัก
วันที่ 2
เช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
กลางวัน: ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : โยเกริต์
วันที่ 3
เช้า : โยเกริต์ หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
กลางวัน: เกาเหลาลูกชิ้นหมู
เย็น : สัปปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4
เช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้ หรือ กาแฟไม่ใส้น้ำตาล ไม่ใส่ครีม
กลาวัน: สลัดผักและ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น : โยเกริต์
วันที่ 5
เช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
กลางวัน : ส้มต่ำและ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น : สลัดผัก
วันที่ 6
เช้า : น้ำผลไม้ หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
กลางวัน: ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา
เย็น : นมสด
วันที่ 7
เช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และ หมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวกับไข่ต้ม1 ลูก
กลาววัน : เกาเหลาลุกชิ้นหมู
เย็น : สัปปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 8
เช้า กลาง วัน เย็น ให้ รับทานอะไร ก็ได้ ตามใจชอบ และ ถ้าอยากลดต่อ ก็ เริ่มวันที่ 1 ใหม่ค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น