จำนวนผู้ชม

ชมรมอนุรักษ์สมุนไพรไทยบางใหญ่
89/141 ต.บางแม่นาง
อ.บางใหญ่ จ.นนทุบรี 11140
โทร.0819355698
E-Mail : nutthasasich@gmail.com

วันอาทิตย์ที่ 15 มกราคม พ.ศ. 2555

ชมรมอนุรักษ์สมุนไพรไทย บางใหญ่เรื่องวิธีป้องกันอาการท้องอืด

วิธีป้องกันอาการท้องอืดหลังเวลาเย็น


1. งดน้ำเย็น น้ำอัดลม นม ครีม กะทิ ไอศครีม อาหารทอด มัน อาหารหวาน รวมถึงผลไม้หวานจัดด้วย ไม่ควรทานกล้วยทุกชนิดก่อนนอน ถ้าจะทานต้องทำให้สุกด้วยการปิ้ง ย่าง ต้ม

2. ดื่มน้ำมะขามเปียกไม่ใส่น้ำตาลเวลาเช้าก่อนอาหารเพื่อทำการล้างลำไส้

3. ทานอาหารสขมให้มากขึ้นเพื่อบำรุงน้ำดี เช่น มะระขี้นก ลิ้นฟ้า ยอดมะระ มะระต้ม มะแว้ง มะเขือพวง

4. อย่ารับประทานอาหารหลังสองทุ่ม ควรสังเกตุตนเองว่าทานอะไรแล้วทำให้เกิดลมมาก ก็หยุดไปก่อน

5. รับประทานช้าๆ อย่าใจร้อน คิดมาก ขี้หงุดหงิด ขณะรับประทานก็ตั้งใจรับประทาน มิใช่กินไป พูดไป ดูไป

ลองใช้วิธีการข้างต้น ถ้ายังไม่ดีขึ้น ก็ควรพบแพทย์ค่ะ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น